Pollo al jengibre con verduras.

Inspirado en los platos orientales de Pollo al WOK.

Pollo al jengibre con verduras, casi al WOK.
Pollo al jengibre con verduras, casi al WOK.

Ingredientes:

  • Pechuga de Pollo, 600 gr.
  • Jengibre, unos 50 gr. rallados
  • Naranja, la piel de una.
  • Pimienta negra y sal, al gusto.
  • Aceite de oliva virgen extras (AOVE), poco, pero suficiente para cubrir el fondo del recipiente empleado.
  • Caldo de pollo. 250 cc.
  • Salsa de Soja. 25 cc
  • Miel, una cuchara colmada de café.
  • Cebolla morada, 50 gr., media cebolla mediana. cebolla_morada_cuarto_01_150 Cortada en Pluma. cebolla_morada_pluma_01_150
  • Pimiento Rojo. 100 gr.
  • Pimiento Verde. 50 gr.
  • Zanahoria, con una mediana/grande esta bien.
  • Calabacín. 100 gr. Se retira toda la parte de las semillas del centro, y solo utilizamos la parte de fuera.
  • Apio. 30 gr.
  • Espárragos trigueros. 40 gr.
  • Brócoli. 75 gr. brocoli_01_150
  • Champiñones Portobello. 75 gr.
  • Diente de Dragón. 50 gr.
  • Sésamo tostado. 5 gr.

Elaboración:

Voy a dividirla en varias partes:

  • Lo que debo preparar y reservar para los siguientes pasos.
  • El orden de preparación de las verduras.
  • La mezcla de todos los elementos.

Lo que debo preparar y reservar para los siguientes pasos.

Lo primero es calentar en una sartén, a fuego alto, aceite para dorar el pollo, para ello necesitamos el pollo cortado en dados (Ver), cuando el pollo ya este dorado, con 5′ es suficiente, se le añade la piel de naranja (Ver) y el jengibre rallado (Ver), estos dos últimos son para perfumar el pollo, no dejar más de 10″. Reservar.

Pechuga de pollo dorado en la sartén y perfumado con piel de Naranja y Jengibre rallado.
Pechuga de pollo dorado en la sartén y perfumado con piel de Naranja y Jengibre rallado.

Igualmente debemos preparar el caldo de pollo, la salsa de Soja y la miel, si lo tenemos un poco caliente, la miel se disolverá mejor y cuando lo juntemos con el resto de componentes no bajara la temperatura del plato. Reservar.

El orden de preparación de las verduras.

En esta receta se utilizan muchas verduras, podéis no utilizar todas, o incluir alguna que falte, por ejemplo: un puerro, no hubiera quedado nada mal.

Antes de empezar tenemos que tener preparadas todas las verduras, recordad la cebolla cortada en pluma (ver) y las verduras en juliana, a mi me gusta el corte en juliana un poco mas grueso que lo habitual, pero todas las verduras del mismo largo (ver), las puntas de los espárragos (ver), utilizamos los tallos finales del brócoli (ver) y los champiñones cortados en cuartos (ver).

sofrito_cebolla_01_150Con las verduras preparadas lo siguiente es calentar bien el aceite, empezaremos con la cebolla, la dejamos 3 ó 4 minutos que se empiece a dorar, personalmente prefiero una cebolla más pochada que cruda.

sofrito_p_roj_vde_zna_czin_01_100Las siguientes son el pimiento rojo y verde, la zanahoria, el apio y el calabacín, los dejaremos unos 5 minutos mas, si os gusta mas al dente el calabacín, podéis ponerlo después de los 5 minutos.sofrito_p_roj_vde_zna_czin_espr_02_150

Los espárragos, el brócoli y el champiñon, con esto terminaremos con las verduras, podéis tardar un par de minutos con cada una de ellas.

Siempre y desde el principio removiendo todas las verduras, ahora seria un buen momento para poner un poquito de sal, esta ya sabéis cada uno a su gusto.

Con el Brócoli.
Con el Brócoli.
Con el Champiñón.
Con el Champiñón.

Ya podemos ir recuperando lo reservado, primero ponemos en la sartén el caldo y esperamos a que empiece a cocer, recordad si esta caliente tardara menos.

Cuando empiece a cocer ponemos el pollo que teníamos reservado. En este punto añadimos los dientes de Dragón.

Con el Caldo. Con el Pollo. Con el Diente de Dragón.

Lo vamos removiendo hasta que la salsa se reduzca y tome una consistencia más espesa, siempre dejamos un poquito de salsa por aquello de mojar un poquito de pan.

reduccion_02_150
En el plato: 

Pollo_verduras_caso_wok_01_150

La colocación en el plato es sencilla.

En función de la salsa obtenida y de la que los comensales quieran, podemos utilizar una cuchara de servir con salsa o una paleta escurridera.

Siempre limpiar los bordes del plato si ha goteado algo de salsa en ellos.

Justo antes de servir poner un poco de sésamo caramelizado, lo podéis conseguir aquí.

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